admin中国一直是讲究养生的一个国家 ，现在的人们对于养生也是十分关注 ，也是时下流行的一种对有益身体健康的一种方法，不光是食疗养生 ，还有经络养生。说到 经络养生 ，就要说到人身体中的经络与穴位，通过按摩，艾灸等刺激方法 ，起到养生作用 。接下来我们就来了解足三里的作用与好处 。
足三里是足阳明胃经的穴位 ，是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效
足三里又名下陵 ，为胃的下合穴 ，胃经的合穴，该穴位于小腿外侧 ，外膝眼（犊鼻穴）下三寸 ，胫骨前嵴外侧一横指处。“足三里 ”是五输穴之一，其性属土经土穴 。“合治内腑 ” ，凡六腑之病皆可用之 。由于该穴具有强壮作用 ，因此，从古至今养生家都把足三里穴定为强身保健穴。古人称之为“长寿穴”。“足三里 ”穴具有理脾胃、调气血 、主消化 、补虚弱之功效 。中医有“若要安 ，三里常不干 ”的说法 。常灸足三里穴对人体各系统都有调理气血之功 ，扶正培元，平衡阴阳，祛邪防病 ，可使元气不衰 ，延年益寿。
足三里的定位
足三里位于小腿前外侧，当外膝眼下3寸 ，距胫骨前缘一横指（中指） 。
如何找“足三里”呢？有两种简便的取穴方法：
其一 ，正坐在椅子上，屈膝 ，脚掌放平 ，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖 ，食指放于膝下胫骨前缘 ，四指并扰，当中指尖着处即是该穴 。
其二 ，伸足取之 ，左腿用右手、右腿用左手，以拇指沿胫骨外侧缘上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止 ，拇指尖处即为该穴。
足三里穴的主治作用
调理脾胃 ，主治一切胃肠疾病；疏经活络，治疗经脉循行部位疾病；急救复苏 ，为回阳九针穴之一；保健防病 ，为全身强壮穴之一 。
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，中医认为按摩足三里有调节机体免疫力 、增强抗病能力 、调理脾胃、补中益气、通经活络 、疏风化湿 、扶正祛邪的作用 ，是能防治疾病、强身健体的要穴 。“里 ”通“理 ” ，就是管理 、调理，足三里亦可写作“足三理” ，意思是可以通过这个穴对身体进行多种多样的调理。
足三里的七大养生功效
1 、男性壮阳第一穴
足三里是男性养生的第一大穴 ，能够调理脾胃、补中益气 、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚 、早泄、脾胃虚弱等症有帮助 。而且足三里越补越壮 ，所以对男性来说 ，若想提升性健康，足三里的养生手法就必须要掌握 。
2 、调养气虚血虚
民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡 ” ，这是因为针灸刺激足三里穴 ，可以起到推动脾胃 、生化全身气血的缘由，而经常刺激足三里 ，可以起到补气生血、补肾益精 、强壮身体的作用 ，更能使人皮肤白嫩，气血充盈。
3 、人体长寿第一穴
常灸足三里 ，可健脾益气、增补后天气血生化之源 ，使气血化生源源不断、四肢百骸 、脏腑均得以滋养，从而延缓人体的衰老 。
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